책 읽고 남기기.

나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다. -이근후 지음-

SMART 스마트 원칙

첫째 S. 심플리파잉 simplifying, 삶을 단순화시켜라.’ 한마디로 사고의 단순화, 이거저거 너무 많이 재고 따지지 말라는 것입니다. 삶을 고통스럽게 하는 문제는 피하려 하거나 덮어두었을 때 더 깊어지고 악화되기 쉽습니다. 과거와 미래의 일들에 온갖 경우의 수를 애써 만들어 따지기보다 당장 지금, 오늘 이 순간 할 일에 집중하십시오.

둘째 M, ‘ 무빙 Moving, 움직여라.’ 우리 몸은 사용하지 않으면 퇴화한다는 것쯤은 다 알고 있습니다. 격한 운동이 아니더라도 자주, 멀리 걷는 시간을 가져야 합니다. 보통 우리 뇌는 어른이 되면 성장을 멈춘 다고 알고 있지만, 뇌는 죽을 때까지 변화합니다. 뇌를 긍정적으 로 변화시키는 것이 바로 신체의 움직임입니다. 움직이면 뼈에서 ‘ 오스테오칼신 osteocalcin 이란 호르몬이 분비되는데, 기억력 과 인지능력을 개선하고 불안감 해소에 도움을 줍니다. 장 자크 루소는 ” 걸음을 멈추면 사고가 멈춘다. 다리가 움직일 때만 뇌가 작동한다”고 말했습니다. 이 말처럼 몸의 움직임은 곧 – 정신’입 니다. 머리 쓰는 일이 점점 늘어가는 세상이기에 그만큼 몸을 움직여야 합니다. 앞서 말한 생각을 단순화하는’데도 걷기는 매우 효과적입니다.

셋째 A, – 어펙팅 Affecting, 마음을 유연하게 하라.’ 생리적으로 인간의 감성은 나이가 들수록 점점 쇠퇴합니다. 똑같은 상황에도 사람들이 느끼는 감홍은 다르지요. 오감을 충분히 느끼는 것이야말로 삶의 기쁨이며, 잘 살아가는 힘이 되어 줍니다. 세상을 적극적으로 경험하고 참여하십시오

넷째 R, ‘ 릴랙싱 Relaxing, 몸과 마음을 이완하라.’ 충분히 휴식 하라는 뜻입니다. 휴식은 다음을 준비하는 에너지입니다. 특별한 곳으로 이동하고 새로운 무엇을 하는 것만이 휴식은 아닙니다. 일상적으로 지금 바로 실천할 수 있는 쉼이어야 합니다. 아무것도 안 하고 여덟팔자로 누워 있기, 생각을 멈추고 내려놓는 일도 좋은 휴식법입니다. 일할 때는 집중해서 일하고 쉴 때는 모든 것에서 벗어나십시오. 발명왕 토머스 에디슨이 말년에 한 말입니다. “내가 80 세가 된 오늘까지 연구를 쉬지 않고 계속할 수 있는 비결은, 앉을 수 있는 곳에 앉고 누울 수 있는 곳에서는 누워 쉬었기 때문이다.”

다섯째 T, ‘ 투게더링 Together – ing, 함께하고 나눠라.’ 나눔은 봉사의 개념으로 생각하기 쉽지만, 나의 모든 일상이 나눔과 연결되어 있음을 기억하십시오.신의 그물로 뒤덮여 있다고 비유합니다. 그물 이음새마다 작은 구슬이 달려 있는데 구 슬은 서로가 서로를 끝없이 비추고, 인드라 신이 그물 한 코를 집어 들면 나머지 그물이 일제히 달려 올라갑니다. 세계의 모든 것이 하나로 연결되어 있다는 뜻입니다. 서로가 서로에게 영향을 미쳐 원인이 되고 결과가 됩니다. 태어남은 기적이며, 태어난 이상 우리는 각자 가진 삶의 조건을 토대로 좀 더 나은 사람, 점점 성장하는 인간이 되어야 하는 것입니다. ‘성장’이야말로 우리가 태어난 이유입니다.